Погружаться в Крещенскую купель нужно, следуя правилам купания. Для ряда желающих окунуться в иордань с православный праздник существуют противопоказания. Чебаркульское инспекторское отделение ЦГИМС ГУ МЧС России по Челябинской области и Отдел ГО, ЧС и ЕДДС Пластовского округа информируют население.
Правила купания в проруби на Крещение
1. Системное моржевание способствует оздоровлению организма, а вот погружение в прорубь один раз в году — сильнейший стресс для организма.
2. Окунаться следует в специально оборудованных прорубях у берега желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей.
3. Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
4. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Нельзя нырять в прорубь вперед головой.
Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются.
Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются.
5. Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
6. Если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
7. После купания разотритесь махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
8. Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить что-нибудь горячее. Например, заранее приготовленный чай. Алкоголь в этом
случае не помощник.
случае не помощник.
Противопоказания к купанию в проруби
Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:
- — воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
- — сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца,ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии; перенесенный инфаркт
миокарда, коронаро-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий); - —центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа; склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия; энцефалит, арахноидит);
- — периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
- — эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
- — органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
- — органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление
легких, бронхиальная астма, эмфизема); - — мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление
предстательной железы); - — желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит,
гепатит); - — кожно-венерические заболевания.
Что необходимо для купания в проруби:
• полотенце и махровый халат, комплект сухой одежды;
• плавки или купальник, можно в белье;
• тапочки, чтобы не поранить ноги, только чтобы не скользили при ходьбе по льду, лучше шерстяные носки, в них можно купаться, ботинки;
• резиновая шапочка.