Сегодня 22 апреля 2018 года
Главная  Новости  Социум  За неделю в Пластовском районе простыли больше сотни человек

За неделю в Пластовском районе простыли больше сотни человек

27 Янв 2015, 17:35 Количество просмотров - 880

Как сохранить хорошее самочувствие – пять простых действенных советов от «Знамёнки»

 

«Привитость» спасает от гриппа, но не от ОРВИ. С 12 по 16 января вирусная инфекция поразила 136 человек из них 110 – дети, а с 16 по 23 января уже 253 человека, из них 231 – дети. Самым уязвимым оказался возраст от 7 до 14 лет – 91 человек.

 

Пять способов победить болезнь

1. Лечение. Если вы заболели, то сразу начинайте принимать противовирусные препараты. Сейчас их выбор велик, лучше, если вы остановитесь на лекарстве, рекомендованном врачом.

 

2. Питание. Куриный бульон, как оказалось, прекрасное средство борьбы с простудными и вирусными заболеваниями, так как бульон препятствует движению клеток-нейтрофилов, вызывающих воспаление. Конечно, рацион питания должен быть сбалансированным по белкам, жирам, углеводам. Не забывайте про лук, чеснок и квашенную капусту. При болезни не голодают!

 

3. Витаминно-минеральный комплекс. В осеннее-зимний период организму очень важно получать витамины и микроэлементы с пищей, но неплохо дополнить эту поддержку и витаминно-минеральными добавками. Оптимальный комплекс добавок должен включать в себя витамин С, витамины группы В и каротиноиды, а из минералов – железо, кальций, селен, цинк и магний. В дополнение к этому, употребляйте побольше продуктов, богатых антиоксидантами.

 

4. Полноценный ночной отдых. Сон продолжительностью от семи до девяти часов обязателен. Отдых продолжительностью менее семи часов, повышает риск заболевания в три раза по сравнению с теми людьми, кто нормально высыпается. Если вы уже заболели, то больше отдыхайте и дайте организму возможность сосредоточиться на выздоровлении.

 

5.Обезвоживание. Важно употреблять много жидкости, чтобы избежать обезвоживания организма. Вода, соки, чай с лимоном и мёдом, а также лёгкие бульоны помогут предотвратить обезвоживание организма, а также ослабят заложенность носа. Также неплохой вариант – установить в доме увлажнитель воздуха, который также облегчит симптомы простуды.

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

Последние объявления

Доска объявлений

Организации

Каталог организаций